稳定血糖8贴士：

1. 以健康餐盘的概念来达到营养均衡的一 餐 ，有助于稳定血糖 。
2. 选择少糖 、少饱和脂肪 、少纳 、低升糖指数的食物 。
3. 多摄取膳食纤维 ，可帮助阻挡糖分被吸收 。
4. 定时定量进食 ，避免过饥或过饱 ，以维持血糖的稳定 。
5. 避免精致食品及甜饮 。
6. 规律的运动可增加膜岛素敏感性 ，改善血糖控制 。
7. 维持健康体重 。
8. 保持心情愉悦 、适当好解压力。