- [email protected]
- 601137292005
- 1 至 1, 8am – 6pm
何谓糖尿病？
何谓糖尿病？
何谓糖尿病？当胰腺产生不了足够的胰岛素或者细胞无法有效地利用所产生的胰岛素时，葡萄糖无法充分进入细胞内，导致血糖浓度升高，造成高血糖。
稳定血糖8贴士：
1. 以健康餐盘的概念来达到营养均衡的一 餐 ，有助于稳定血糖 。
2. 选择少糖 、少饱和脂肪 、少纳 、低升糖指数的食物 。
3. 多摄取膳食纤维 ，可帮助阻挡糖分被吸收 。
4. 定时定量进食 ，避免过饥或过饱 ，以维持血糖的稳定 。
5. 避免精致食品及甜饮 。
6. 规律的运动可增加膜岛素敏感性 ，改善血糖控制 。
7. 维持健康体重 。
8. 保持心情愉悦 、适当好解压力。
资讯来源自：
Ms. Ng Chia Sin
Nutritionist / Trainer
Bsc (Hon) Food Science and Nutritionist (UKM)
Human Development Resource Fund Certified Trainer.